Klardrömmande
Lucid drömning är tillståndet att kunna påverka din dröm trots att du fortfarande sover. Du agerar som om du är vaken, i full kontroll över din intellektuella förmåga, men du förändrar din dröm. Så om du drömmer om att troll jagar dig kan du kliva in, ta ett maskingevär och skjuta många av dem. Troll försvinner.
Vad är drömterapi?
Drömterapi är en metod för att förändra djupt ingripen omedveten mönster genom drömmar. Det finns olika metoder som används när terapeuter, patienter och olika människor försöker använda drömmar för att avgöra frågor och att läka dessa problem. Gemensamt för alla är att hålla en drömdagbok och skriva ner drömmar första på morgonen.
Senare kommer dessa drömmar att analyseras för att bestämma vad de menar.
Lucid Dreaming är en validerad teknik
Drömanalys
Hela hyllor med böcker kan hittas med detaljer om vad olika symboler betyder i drömmar. Carl Jung kom närmast för att förstå vad drömmar betyder. Han sa att betydelsen av en dröm var annorlunda för varje person, att symbolerna som användes i drömmen betydde något annat för varje person.
Låt mig ge dig ett exempel på det.
I cirka tolv år drömde jag om ormar varje natt. Jag var omgiven av dem - en fot djupt i dem. Oavsett vad jag försökte kunde jag inte bli av med dessa drömmar. Jag köpte ett dussin drömböcker. De sa alla att drömma om ormar betydde sex. Så jag hade mer sex eller mindre sex eller sex med olika människor under de följande sex månaderna. Drömmarna försvann inte.
När jag tittade på Carl Jungs tolkning sa jag till mig själv: Jag är både rädd och fascinerad av ormar. Vad mer känner jag på samma sätt? ”Svaret var omedelbart. "Människor."
Den kvällen bestämde jag mig att om jag drömde om ormar igen, skulle jag ta ut en enorm automatisk pistol och skjuta hela massan av dem. Jag somnade, helt fokuserad på att bli av med ormarna, en gång för alla. Jag visualiserade den pistolen i min hand och koncentrerade mig så hårt att jag somnade medan jag fortfarande koncentrerade mig.
Under natten blev jag medveten om att jag drömde om ormar. Jag såg dem runt omkring mig - en klar dröm. Jag tog upp en pistol. Det visade sig vara en pop pistol, och när jag sköt ormarna, kom bara två eller tre ping pong bollar ut. Ormarna spridda.
Nästa natt bestämde jag mig för att jag skulle ha en större pistol. Det hände inte. Det var fortfarande en pop gun, men det fanns nu mycket få ormar.
Jag har aldrig drömt om ormar igen.
Det som hände var att jag i verkliga livet omedelbart försvann och från den dagen började jag prata med människor.
Det var början på mitt intresse för att behandla djupgående problem med drömterapi och klar dröm.
Metodik
Lucid drömning är inte lätt att utlösa. Du måste vara fokuserad strax innan du somnar med det du vill drömma om. Du måste också vilja göra något i den drömmen. Det är svårt att vara tillräckligt fokuserad för att utlösa den klara drömmekanismen och att vara tillräckligt avslappnad för att somna.
Men det finns presedens för det.
När vi är i djup intensiv bön eller i djup intensiv meditation, är sinnet koncentrerat till bara en sak. Oavsett anledning, när detta händer, är kroppen avslappnad. När kroppen är avslappnad, somnar vi.
Förmodligen eftersom jag hade tillbringat många år i intensiv bön i min sökning efter Gud (vid den tiden), tyckte jag att den typen av total koncentration var ganska lätt.
Drömdagbok och tolkning
En av de svåraste sakerna med drömmar är att om du inte skriver ner dem försvinner de. De försvinner inom en timme efter att de vaknat upp. Det är viktigt att ha en drömdagbok och skriva ner varje aspekt av den drömmen på morgonen omedelbart efter att han vaknat upp. Om du inte gör det kommer det att vara svårt att komma ihåg senare.
Här är vad du behöver notera när du skriver ner drömmen.
- Notera omedelbart de olika känslorna som du kände under drömmen. Ett sätt att fastställa vad symbolerna betyder är att ta reda på var du i ditt verkliga liv känner samma känslor.
- Skriv ner drömmen. Notera färger och former. Fråga dig själv om de liknar någon situation eller plats i ditt nuvarande liv.
- Skriv ner människor och djur i din dröm, plus allt du har noterat om dem. Fråga dig själv om något av dessa människor eller djur liknar någon i ditt nuvarande liv. Kom ihåg att ett djur eller ett monster kan representera en person.
Utlösa rätt dröm
Det mänskliga sinnet har en omedveten aspekt där den lagrar allt som inte ständigt hänvisas till. Inom det arkiveringssystemet ligger dåliga upplevelser som har satt upp mallar för vad vi tror och hur vi svarar på framtida situationer.
Det är svårt att komma åt dessa minnen när de är begravda i det medvetslösa sinnet. Det är en av de största problemen med psykoterapi. Rådgivare och terapeuter har inte heller tillgång till dessa minnen.
På de dagar då jag inte visste vad som hindrade mig från att skriva, frågade jag min hjärna strax innan jag somnade vad som höll mig tillbaka (för länge, länge sedan). Nästa morgon skrev jag ner min dröm. Därefter försökte jag ta reda på vad de olika symbolerna betydde. Det var alltid människor som jagade efter mig, alla försökte skada mig och hindra mig från att komma dit jag ville åka.
Jag tittade så småningom på varje figur i drömmen. Jag undrade vem de var och jag försökte fastställa om de var speciella människor. Det visade sig att alla dessa figurer hade något om dem som motsvarade någon i mitt eget liv. När jag tittade på det fick jag reda på att var och en av dessa människor hade sagt något som hindrade mig från att försöka göra någonting.
Följaktligen gjorde jag två saker. Jag kontaktade var och en av dessa människor, plus att jag utformade en handlingsmetod i min dröm. I min dröm drog jag åska från himlen och kastade den mot var och en av dem. De slutade försöka döda mig (det var vad som hände i min dröm).
I verkliga livet fanns det alla slags förnekningar. Jag låter svunnen vara svunnen. Ibland är förlåtelse det bästa alternativet.
Jag började skriva kort därefter.
Alla drömmar!
Vi har alla sex eller sju drömmar varje natt. Oftast kan vi inte komma ihåg dem.
Bli av med dåliga drömmar och förändrat beteende
Det finns två sätt att hantera innehållet i drömmen. En är klar dröm och den andra närmar sig människorna eller situationen i ditt verkliga liv. Jag gör båda.
För att använda lysande drömmar, spendera en dag eller två på att designa en dröm som kommer att ersätta den gamla drömmen. Om det är mycket att fly från något, finns det ingen skam att vända sig och dra blixt och åska från himlen och sprida många av dem! Det spelar ingen roll vad din metod är. Poängen är att du vill stoppa just den drömmen.
När du stoppar drömmen är det du gör att radera den mallen. När det är borta blir du förvånad över hur lätt det blir att bilda nytt beteende. Med den gamla drömmen (mönster) på plats är det praktiskt taget omöjligt att ändra beteende.
Att ändra en verklig situation är verkliga livet kan vara svårare. Om du arbetar med mönster om tidiga upplevelser med din familj, och du vill diskutera det, kanske de inte är så angelägna om att åka dit. Ibland förnekar människor bara en situation. Du kan inte tvinga dem att acceptera saker som du ser dem. Det är därför du gör ditt bästa, men du måste acceptera att medan du kan ändra din mönster är det inte alltid möjligt att ändra någons inställning till dig.
Om du vill använda den här metodiken tar det cirka tre eller fyra dagar att ta reda på vad drömmen betyder och utforma en dröm att infoga genom klar dröm.
Beteende förändring på grund av Lucid Dreaming
Du måste förbereda dig för tre eller fyra dagar av att vara villig att sova varje natt för att introducera din nya designdröm i din gamla dröm. Jag har aldrig vetat att det tar mer än fyra dagar för mitt beteende att förändras.
Under de dagar då jag träffade två psykologer (under en 30-månadersperiod) berättade båda för mig i slutet av att de aldrig hade sett någon förändras så mycket som jag gjorde på så kort tid, och att det jag åstadkom var inget annat än mirakulöst. De berättade båda för mig att det i allmänhet tog tio år för någon att genomgå det förändringsbelopp som jag hade genomgått på ungefär ett år. De berättade också för mig att de lärde mig enormt mycket.
Så jag förespråkar helhjärtat klara drömmar som ett sätt att läka ditt liv och minnen.
