Alla drag och tecken på en empat: Är du en?

Vad är en empat?

En empat är en person som har en paranormal förmåga att känna och ta upp känslor och energier hos människor och omgivningar de möter. Enligt den kliniska psykologen, Dr. Sharon Saline, "Empaths har stark intuition och använder den som sin primära lins för att bearbeta världen runt dem. De är mycket intuitiva människor som känner känslomässiga och fysiska känslor på en extremt djup nivå och intellektualiserar dessa känslor är svårt för dem att göra. "

Tecken på att vara en empat är: hög känslighet, generösa hjärtan som kan ge för mycket till andra, snabba att svara på någons behov. Eftersom empat naturligt internaliserar andra människors känslor, tankar och smärta, har empat en mycket svår tid att skilja mellan andras känslor och deras egna, vilket leder till extrem ångest och emotionell börda. Empat kan lätt överväldigas i intima relationer eller i mycket emotionella situationer. De behöver tid ensam, särskilt i naturen, för att ladda.

Hur det är att vara en empat

För en empat kan en till synes regelbunden dag vara överväldigande eftersom subtila stimulanser känner överdimulering eller outhärdlig. Empatier kan djupt och snabbt ta upp mycket energi som de flesta inte ens kan känna, så en typisk dag kan känna sig som ett bombardement av energier som är förknippade med beröring, ljud, doft, ljus, aktivitet och konversation, vilket ofta resulterar i mental förvirring, känslomässig upprörelse och till och med fysiskt obehag.

Att vara en empat är inte en förbannelse, även om det kan kännas så tills du lär dig att hantera alla stimuli du stöter på. Om du är en empat, är det bara genetiskt hur du gjordes, så det finns inget botemedel för det. Det har sagts att 1 av 20 personer är empatier, vilket visar att det är mycket vanligare än man skulle tro.

20% av befolkningen är genetiskt disponerade för att vara empat. Att vara empat är inte en störning. Det är en karaktärsdrag.

Egenskaper för en empath

• Mycket intuitivt: Du kan känna vad andra känner och tänker och kan förutse sina reaktioner på olika situationer.
• Medkännande, hänsynsfull och förståelse: Du är övertygad om andras smärta och lidande och du känner starkt för andras behov.
• Att bry sig och ge: Du gillar att hjälpa andra att må bättre, oavsett om det är frivilligt för en sak, kämpar för de underprivilegierade eller läker andra.
• Introvert: Du tenderar att hålla dig borta från stora folkmassor och njuta av regelbunden ensamhet eftersom att ta på sig alla känslor är beskattande.
• Frågande: Du bryr dig verkligen om alla och allt, så att du instinktivt drivs att ställa frågor eller undersöka för att förstå människor och saker på en djupare nivå.
• Kreativ: Eftersom du har en angelägen förmåga att gå i andras skor är du ganska fantasifull och du uttrycker alla känslor som du kan internalisera. Av denna anledning tycker du troligtvis om att skriva, spela musik, teater eller något annat kreativt utlopp som gör att du kan uttrycka hela ditt spektrum av känslor och fantasi.

33 tecken på att du är en empat

1. Du uppfattas som mycket känslig
2. Du har en stark känsla av att känna (du kan läsa människor och situationer)
3. Du hittar offentliga platser överväldigande
4. Främmande lossar lätt sina känslor på dig
5. Du tar upp andras känslor även om de inte är i närheten
6. Du är mycket nyfiken och dras till andlighet och metafysik
7. Du dras till gamla kulturer
8. Du är naturligtvis nyfiken på din historia och förfäder
9. Du har en näsa för sanningen
10. Du upplever plötslig fysisk smärta, lidande eller sjukdom
11. Du kan inte tolerera världsliga nyheter, radio, TV, tidningar, våld eller grymhet
12. Du upplever ofta matsmältningsstörningar och ryggsmärta
13. Du har en beroendeframkallande personlighet
14. Du dras till holistisk, naturlig läkning och allt metafysiskt
15. Du är kreativ och nyfiken
16. Du behöver regelbunden ensamhet
17. Du blir lätt uttråkad och distraherad
18. Du älskar natur och djur
19. Du älskar att vara i vatten
20. Du känner matens energi
21. Du söker svar och kunskap
22. Du rotar efter underhunden och underprivilegierade
23. Du tål inte röran
24. Du kan inte tolerera restriktiva kläder eller smycken
25. Du älskar frihet, resor, äventyr och vägen mindre reste
26. Du är en gammal själ
27. Du kan inte tolerera narsissism
28. Du kan uppfattas som humörig, avskild eller frånkopplad
29. Du avskyr att göra saker du inte tycker om
30. Du känner instinktivt tid, dagar i veckan / månaden, vädret eller riktningen
31. Du ogillar antika, vintage eller begagnade föremål
32. Ni är bra lyssnare
33. Du har bara några nära vänner

1. Du uppfattas som mycket känslig

Har du någonsin känt dig illa för någon och ville hjälpa dem även när andra omkring dig inte märkte något fel? Om du tenderar att bli upprörd eller ledsen över små och subtila saker, kan du vara en empat.

Men hyperkänsliga personer (HSP) kan också vara exakt på samma sätt och delar många av egenskaperna på denna lista. Skillnaden mellan en HSP och en empat är att empat kan känna energier inte bara från människor utan från djur och natur också. Vidare kan en empat inte skilja någon annans känslor från sina egna, medan en HSP kan.

2. Du har en stark känsla av kunskap (du kan läsa människor och situationer)

Utöver intuition och magkänslor vet empat bara saker. Ju mer du stämmer med din förmåga, desto starkare kan detta drag bli. Empatier upplever ofta déjà vu och synkroniteter. Synkronicitet är ett koncept som introducerats av Carl Jung som hävdar att händelser har "meningsfulla sammanfall", vilket betyder att saker händer av en anledning, och empatier kan förstå detta syfte och arbeta med det. Med den här gåvan kan du vara en hjälpare eller budbärare eftersom du kan läsa och förstå människor och situationer utöver vad som är uppenbart i den fysiska världen.

På grund av detta kommer empatier sannolikt att ha varierande paranormala upplevelser under hela deras liv också, inklusive nästan dödsupplevelser (NDE) och upplevelser utanför kroppen (OBE).

Visste du?

Forskare ser en teoretisk grund för synkronitet i fraktal geometri, kvantfysik och kaosteorin. Det har fastställts att på djupa nivåer deltar allt - atomer, celler, molekyler, människor, växter, djur - i ett känsligt, bindande och flödande nätverk av information. Fysiker har visat som ett exempel att om två fotoner är separerade, oavsett avstånd, skapar en förändring i den ena samtidigt förändring i den andra.

3. Du finner offentliga platser överväldigande

Har du någonsin märkt att du kan vandra i skogen mil och inte vara utmattad, men en resa till livsmedelsbutiken kan vara outhärdlig?

Varje plats som innehåller för mycket energi kan vara en eländig plats för en empat. På grund av din förmåga att ta upp andras energi kan platser som köpcentra, konserthus, livsmedelsbutiker, trafikstockningar, sjukhus, åldershem, sparsamhetsbutiker, garageförsäljning och kyrkogårdar vara outhärdliga.

Det kan alla vara symboliskt, men jag bär vissa stenar placerade i hängsmycken när jag går ut, och det verkar förhindra detta. När jag glömmer att bära dem betalar jag priset för att vara känslomässigt tappad. De två som fungerar bäst för mig är labradorit och rökig kvarts, men många säger att svart turmalin fungerar bäst för att skydda mot övertinkning. Kristaller och ädelstenar hjälper definitivt till att skydda och läka, så försök att investera i dessa 10 helande kristaller för ångest.

Rensning och skyddande kristaller för empat

4. Främmande lossar lätt sina känslor på dig

En empat kan bli en dumpningsplats för alla andras frågor och problem, som, om du inte är försiktig, kan hamna som dina egna. Det är inte ovanligt att en empat berättas en hel livshistoria av perfekta främlingar på några minuter. Människor, djur och barn dras till empatier som magneter. Det är som om empat är en plötslig klingande och lösningstavla för andras frågor, problem eller åsikter. Detta är svårt för många empatier, jag själv ingår, eftersom det som många kan anta är en enkel konversation är en övning i känslomässig överbelastning. När jag är ute och bombarderas jag ofta slumpmässigt med andra människors skrav. Det tar inte lång tid för mig att få en hel livshistoria på några minuter.

5. Du tar upp andras känslor även om de inte är i närheten

Empatier har en unik förmåga att plocka upp andras känslomässiga energi och ta den som sin egen. Detta kan inträffa oavsett om en empat är nära en person, långt ifrån en person eller bara tänker på en person - avstånd är inte ett problem här. Till exempel är det möjligt för en empat att ta upp negativa tankar från en annan person som är mil borta. Det kan kännas konstigt ibland, eftersom du plötsligt kan komma att bli tårad eller rasande utan mycket förklaring.

6. Du är mycket nyfiken och dras till andlighet och metafysik

Intresserar filosofi, religion, spiritualitet eller det paranormala dig? Empatier brinner för att förstå universum och alla dess komplexitet. De stoppar ingenting för att hitta "Sanningen" och har en intensiv önskan att lära sig hur världen fungerar och förstå syftet med allt. De har en känsla av att det finns mer i detta universum än de fysiska, konkreta saker som kan ses och röras.

7. Du dras till gamla kulturer

Du ser antika kulturer som har universella lagar och gamla traditioner som är enkla men upplysande. Eftersom du är en sanningssökande älskar du att hitta och förstå ursprunget till dessa kulturer och varför människor valde att följa lagarna som styrde dessa samhällen.

8. Du är naturligtvis nyfiken på din historia och förfäder

Du tycker om att lyssna på historier om dina föräldrar eller morföräldrarnas förflutna, och du har ett genuint intresse av att lära dig allt du kan om dina förfäder och din familjekultur. Det är inte till skillnad från dig att hålla ett släktträd.

Du håller fast vid familjens minnessaker och arvtak och du värnar om familjefotoalbum. Du har också en stark önskan att överföra kunskapen och värdesatta familjeartiklar till dina barn och barnbarn.

9. Du har en näsa för sanningen

En empat bara "vet" när någon är oärlig eller berättar en lögn, och insincerity, phoniness eller falskt beteende kan lätt upptäckas. Många empatier söker och söker ständigt efter sanning och rättvist beteende hos dem de förknippas med. Detta blir vanligare när en empat upptäcker sina gåvor och födelserätt. Allt otydligt känns helt enkelt fel.

Forskare tror att spegelneuroner är den anatomiska källan till empati. Vi är anslutna till att känslomässigt reflektera andras känslor. I själva verket hävdar neurovetenskapsmannen Marco Iacoboni att begreppet ”jag” och begreppet ”andra” endast är meningsfulla när de är sammanhängande.

Empatier är fastkopplade med mer omfattande spegelneuroner än de flesta av oss, därför har de en mycket finjusterad känsla av själv och andra, vilket gör dem till mycket exakta bedömare av annans känslor.

10. Du upplever plötslig fysisk smärta, lidande eller sjukdom

Många empatier bombarderas med mystiska sjukdomar eller smärta som inte kan diagnostiseras av modern medicin. Att vara en empat dränerar; Det är inte förvånande att de ofta tröttnar och lider av migrän, ont i halsen och värk och smärta utan någon tydlig orsak. Men orsaken är faktiskt klar - det är från att ta upp andras energier. Tills en empat lär sig att sprida de olika energierna de har kommit att innehålla kommer dessa plågor inte att lösa sig.

Förutom energi kan empat också plocka upp fysiska smärtor och åkommor från andra (särskilt de de är mycket nära). De är mer specifikt benägna att åkomma i hals-, rot- och solplexuschakra. Detta är anledningen till att jorden, att vara tro mot dig själv och uttrycka dig själv är mycket viktigt.

11. Du kan inte tolerera världsliga nyheter, radio, TV, tidningar, våld eller grymhet

Ju mer avstämd en empat blir, desto svårare blir det för dem att lyssna eller höra denna typ av information eftersom världen ständigt är full av dåliga berättelser om brott, mord, våldtäkt, etc. Det kan bli så outhärdligt att de måste stoppa ta emot denna information helt.

12. Du upplever ofta matsmältningsstörningar och ryggsmärta

Solplexuschakraet är baserat i magen på buken och är känt som säte för känslor. Det är här empatier känner till inkommande känslor från en annan, vilket kan försvaga området och leda till magsår, IBS, förstoppning, ätstörningar och nedre ryggproblem (från att vara jordad). De flesta empatier som inte är medvetna om sin förmåga klagar ofta över dessa sjukdomar.

13. Du har en beroendeframkallande personlighet

Alkohol- och drogmissbruk är vanligt för empati. Genom att förorena sinnet försöker en empat blockera och skydda sig från känslomässiga energier som de inte vill känna eller ta upp.

Anmärkning: Även om användning av ämnen för att bedöva svåra energier känner sig bra tillfälligt orsakar det uppenbarligen en mängd sekundära problem. Dessutom lockar ämnen lägre frekvensenergier, så det är särskilt viktigt för empat att vända sig till högre frekvens hanteringsverktyg, som nykterhet, bön och / eller gud.

14. Du dras till holistisk, naturlig läkning och allt metafysiskt

Empat blir ofta naturliga läkare (när de lär sig att använda sina förmågor ordentligt). Detta kan förklara varför så många empatier lockas till yrken som involverar läkning - terapi, undervisning, veterinärarbete, psykiatri och medicin är några få vanligt valda arbetsområden eller studier. Samtidigt finns det empatier som vill undvika dessa affärer på grund av de överväldigande energierna som är knutna till dem.

15. Du är kreativ och nyfiken

Empatier är väldigt kreativa och älskar allt relaterat till musik, teckning, målning, fotografering, skådespel, skrivning, sång och / eller dans. De har en gåva för att skapa som ofta kopplas ihop med en livlig fantasi. Deras intressen är stora, varierande och ständigt föränderliga! Om du är en empat kommer du troligen att fladdra från en sak till en annan och aldrig känna att du eventuellt kan lära dig tillräckligt. Du kanske märker att din sida av sängen är staplad med böcker eller att du har en oändlig lista med fritidsintressen eller saker du vill utforska.

16. Du behöver regelbunden ensamhet

Även om det verkar som en motsägelse (eftersom de ofta verkar utåtvända), kräver empatier stora mängder stillestånd och ensamhet så att de kan stänga ut världen, bearbeta alla de energier de har absorberat och föryngra. Detta ska inte förväxlas med undvikande, depression eller något som är "fel". Empat behöver helt enkelt tid för att reflektera och rensa sina sinnen - det är särskilt uppenbart hos empatbarn.

Empatier gillar att vara ensamma eftersom att vara ensam är inte detsamma som att vara ensam för dem. Det är faktiskt inte ovanligt att empater förblir ensamma och / eller barnlösa under hela deras livstid eftersom nära relationer kan vara mycket utmanande om inte respekterade gränser fastställs.

17. Du blir lätt uttråkad och distraherad

Arbete, skola och hemmiliv måste hållas intressant och stimulerande, annars kommer du troligen att stämma ut och dagdrömma.

18. Du älskar natur och djur

Naturen och naturen är särskilt viktiga för empatier att känna sig grundade och i fred. Om du är en empat, söker du ofta naturen för att känna dig ren, balanserad och till och med laddad.

Du är också mycket känslig för mishandling av djur och du tar hand om djur som om de har mänskliga känslor. Att äga ett husdjur är avgörande för din lycka.

19. Du känner matens energi

Många empatier gillar inte att äta kött, skaldjur eller fjäderfä (även om de gillar smaken) eftersom de kan känna djurets energi - särskilt om djuret led eller behandlades omänskligt före döden. Viktproblem kan lätt bli ett problem eftersom det finns vissa HSP: er som blir överviktiga eftersom de använder mat för att döda sin känslomässiga känslighet.

20. Du söker svar och kunskap

Empat är ofta problemlösare som söker sanningen och studerar många saker. Att ha obesvarade frågor kan vara frustrerande, och de kommer oändligt att söka efter en förklaring. Om de "vet" om något, letar de efter bekräftelse. Nackdelen med denna kvalitet är överbelastning av information och en hjärna som inte kommer att stängas av och vara tyst.

21. Du rotar efter underhunden och underprivilegierade

Empatier är mycket medkännande. Den som lider, i känslomässig smärta, handikappad, skadad eller blir mobbad drar en empaths uppmärksamhet, och empaten försöker antingen att hjälpa eller känna sig extremt ledsen och försöker undvika situationen så att de inte behöver ta itu med den känslomässiga trauma.

22. Du tål inte röran

Den omedelbara miljön för en empat är något de lätt kan kontrollera och är en återspegling av deras mentala hälsa. Detta betyder inte att de är OCD, men röran är som mental vikt för dem. Det blockerar energiflödet, så de är benägna att ta bort det. Deras hem är enkla och rena och onödiga röror tas bort omgående. Du hittar vanligtvis inte en empat som är en hoarder.

23. Du kan inte tolerera restriktiva kläder eller smycken

Vissa empatier kan finna att typer av klädtexturer eller smycken kan vara för restriktiva. Dessa utsmyckningar kan känna sig obekväma, kliande, tunga eller bara "inte rätt." Därför kan många empatier tyckas vara "vanliga Janes." De föredrar förmodligen bara mycket specifika smycken eller klädtyger, och de kommer att ha en tendens att bära dessa hela tiden.

24. Du älskar frihet, resor, äventyr och vägen mindre reste

Empat är naturliga födda andar. Allt som tar bort deras frihet är förödande för deras lycka. Detta inkluderar rutinmässiga, strikta regler och kodberoende relationer. Många av en empaths livserfarenheter kan betraktas som ganska extrema, äventyrliga eller vågade, och detta till slut tillåter dem att vara mer öppna och mottagliga för olika människor, perspektiv och händelser.

25. Du är en gammal själ

Det är inte ovanligt att empat har upplevt många saker i livet, även om de fortfarande är unga, vilket gör att de verkar kloka utöver sina år - det är som om de har en "gammal själ." Många är födda och hoppar bara över barndomen, tycks alltid ha varit vuxna.

26. Du kan inte tolerera narsissism

Alltför egotistiska människor eller de som är självcentrerade och vägrar att tänka på andras synpunkter är outhärdliga för empati och undviks vanligtvis så mycket som möjligt.

27. Du kan uppfattas som humörig, avskild eller frånkopplad

Hur en empat känsla kommer att avgöra vilket ansikte de visar för världen. De är benägna till humörsvängningar, och de kan verka tyst, osamhällelig eller eländiga när de har tagit för mycket negativitet. Om du är en empat och tycker att du känner dig så här är en bra fråga att ställa dig själv: "Vad bär jag just nu? Är den här känslan min?"

28. Du avskyr att göra saker du inte tycker om

Detta är inte att förväxla med latskap - en empat gillar inte att göra eller leva på ett sätt som känns som en "lögn".

29. Du känner instinktivt tid, dagar i veckan / månaden, vädret eller riktningen

Det är inte ovanligt att en empat kommer fram till sin destination utan kartor eller vägbeskrivningar - de kan komma dit genom att "veta". Samma sak gäller tid och dagar i veckan eller året, och de är också extremt känsliga för klimatförändringar.

30. Du ogillar antika, vintage eller begagnade föremål

Vissa empati föredrar att köpa nya när det är ekonomiskt genomförbart för att undvika att ta upp energi från en tidigare ägare. Jag har personligen inga problem med den här egenskapen och föredrar nästan begagnade, främst för att dessa shoppingplatser inte vanligtvis är alltför befolkade, och jag har inte en sexsiffrig inkomst. Jag tycker också att jag blir känslomässigt tröstad av vissa "använda" artiklar men också avvisas av andra. Det beror bara på artikeln.

31. Du är bra lyssnare

Empatier gör stora lyssnare. Detta kan bli en börda när du umgås för mycket eftersom du kan bli överkraftig från att engagera dig med så många andra människor och energier. Du delar ofta bara din personliga information med dem du litar på och är extremt nära.

32. Du har bara några nära vänner

Empat får goda vänner, men krossas om en vänskap misshandlas. Med tiden lär de sig att bli mycket mer selektiva - medan de kan ha en stor vänskrets och kan smälta in i nästan alla typer av folkmassor eller personligheter, har de i allmänhet bara några "nära" vänskap. När de närmaste förhållandena har upprättats, finner empat ett bra utbyte av kärlek och respekt. Dessa relationer varar ofta livet ut.

33. Du älskar att vara i vatten

Oavsett om det är regn, en pool, havet eller bara ett enkelt bad, dras empat till vatten. Du finner vatten avkopplande och rensande och du kanske till och med känner dig tröstad av vatten.

De 5 vanliga typerna av empat

• Känslomässigt: Du känner andras känslor som om de var dina egna. Detta gör dig till en mycket medkännande person eftersom du kan känna och förstå någons sorg.
• Fysisk eller mental: En fysisk eller mental empat kan känna de fysiska symtomen hos en annan person. Dessa empatier blir oftast läkare eller läkare som kan känna andras sjukdomar och se blockeringar eller smärtpunkter medan de behandlar någon.
• Djur: Du kan känna exakt vad ett djur känner och förstå vad de tänker. Du kanske till och med kan kommunicera med dem telepatiskt.
• Växt: Du kan känna vad växter känner och behöver. Du är någon som känner extrem känslomässig sorg när du bevittnar ett träd som huggas av. Du måste vara i naturen för att ladda dina batterier och läka ditt emotionella välbefinnande.
• Geomantisk: Dessa människor har en angelägen anpassning till jorden. Geomantiska empatier kan känna lycka eller sorg i samband med en plats eftersom de utvecklar djupa kontakter med den. De kan vara känsliga för historiens plats och känna de känslor som inträffade på den platsen.

Fördelar och nackdelar med att vara en empat

Att vara en empat är oerhört fördelaktigt när det gäller att relatera till andra och universum som helhet, men att kunna känna allas smärta och sorg kan ta en känslomässig och fysisk avgift på dig. Av denna anledning är empat ofta introverta gånger och söker långa perioder av ensamhet för att skydda sig från barmhärtighetens börda.

Att vara en empat kontra att ha empati

Att vara empat är att ha en överkänslig förmåga att absorbera andra människors känslor och inte kunna intellektualisera dessa känslor. Det ska inte missförstås som att ha empati, som kan sympatisera med andra.

Vad en empat inte är!

Empatier är mycket känsliga människor som har förmågan att anpassa sig till energierna omkring dem. De är inte:

1. Känslomässigt omogna.
2. Bi-polär eller manisk-depressiv.
3. Narsissistisk, egodriven eller självcentrerad.
4. Oförutsägbar och instabil.
5. Alltför beroende.
6. Krävande, törstig uppmärksamhet eller skapare av drama.

Empati ska aldrig användas för personlig vinst eller manipulation.

Tecken på en obalanserad eller sjuk empath

• Fysisk smärta, magproblem, huvudvärk och över- eller underätande är STORA varningstecken. Ignorera inte dessa - de är tecken på obalans.
• Känner mig avstånd, förvirrad och frånkopplad (ibland under längre perioder av dagar eller veckor).
• Vilt humör svänger efter att ha varit runt giftiga människor.
• Känns som att du virvlar runt och runt med ingenstans att ringa hem (ojordad). Sinnet kan gå till mycket mörka platser, om det är tillåtet.
• Föredrar ensamhet till ett extrema (vill alltid vara ensam och undvika platser och människor). Driftstopp och föryngring är nödvändigt och hälsosamt för en empat, men att gå in i fullständigt "undvikande" -läge är inte.
• Känner dig ensam när du befinner dig på en fullsatt plats eller känner dig osynlig för andra.

Lösningar och hanteringsfärdigheter för att leva med empath-förmågor

Följ dessa enkla förslag för att undvika mental överbelastning, narkotikamissbruk, depression och en känsla av koppling, för att hantera effekterna av att vara en empat:

• Var kreativ: det kan vara vad det betyder för dig. Sjung, dans, rita eller skriva. Om du arbetar i ett jobb med vardagliga uppgifter, kom ihåg att göra något kreativt efter jobbet eller på helgerna. Detta inkluderar matlagning, trädgårdsarbete eller hantverk.
• Lär dig att skydda din egen energi: Det här är mycket viktigt. Hur kan du göra detta? Andas, och när du fokuserar på ditt andetag, påminn dig själv om vad som är ditt och vad som inte är det. Tänk på att meditera regelbundet, även om du bara kan förbinda dig några gånger i veckan. Nyckeln förblir konsekvent.
• Använd din röst: Många empatier tappar reda på vem de är på grund av känslor de absorberar. Det är väldigt lätt för en empat att bli sjuk och kopplad från jaget, vilket minskar deras förmåga att tala för sig själva och behålla sin känsla av individualitet och hälsa.
• Gå utanför: Gå promenader, ta vandringar, beundra dig och engagera dig i naturen - lägg dig i solen eller lägg dina bara fötter på marken.
• Använd vatten: Ta om möjligt nära ett hav ASAP. Vatten är en enorm känslomässig rengöringsmedel och energiborttagare för en empat. Drick mycket vatten och när du känner att du är täckt av känslomässig slem, ta en dusch eller göra ett detoxbad.
• Håll dina chakra öppna: Återigen betyder det att du talar upp för dig själv, tar dig tid för ensamhet och håller dig balanserad med yoga, bön och meditation. Om du är religiös, ge dina bekymmer till Gud.
• Använd stenar och kristaller: Dessa finns lätt i apoteksbutiker eller online. Smokey kvarts är mycket skyddande och jordning, liksom labarodit och svart turmalin (detta är mina personliga favoriter eftersom min jordning inte har behärskats). Du kan verkligen använda alla objekt som du fastställer är en talisman för dig. Poängen är att byta tejp i ditt huvud som leder till överväldigande, och föremål som har betydelse för dig kan hjälpa till att ändra uppmärksamhet.
• Undvik negativitet och stress (när det är möjligt): Undvik stress från människor särskilt! Försök att inte komma in i argument även om du inte håller med någon, och låt andra inte lossa sina känslor på dig. Gå bort, om möjligt.
• Begränsa tiden med TV-apparater, nyheter, elektronik och platser som dränerar din energi. Detta gäller också för människor - håll människor som är "känslomässiga vampyrer" borta. Undvik sociala medier så mycket som möjligt. Folk tenderar att skriva om sina liv (problem och problem) på sociala medier, vilket kan leda till känslomässig överbelastning för dig.
• När du är orolig, stäng dina ögon, föreställ dig dina chakra och påminn dig själv om vad som är ditt och vad som inte är det. Detta hjälper dig att hålla dig jordad. Använd dessa chakra-läkningstekniker.
• Lär dig färdigheter i jordning, centrering och skärmning. Jordning förstärker din anslutning till jorden och centrering förstärker din anslutning till dig själv. Öva dessa grund- och centreringstekniker för att hitta din balans. Öva sedan avskärmning för att skydda dig mot attack. Fokusera på din kärnenergi och skapa en skyddande aura runt dig själv.
• Be. Bön är extremt helande, lyftande och motiverande. Be ofta till Anden / Gud. Be med nåd och tacksamhet.
• Sök hjälp utanför från en energiutövare eller spirituell healer. Det finns också guidade meditationssessioner som du kan delta på.
• Hitta stödgrupper, terapi, kyrkor (eller vilken form av spirituell övning som fungerar för dig): Du kanske också vill överväga gruppkonditionskurser.
• Försök leta efter minst en positiv sak varje dag! Det är bäst att tänka på något positivt när du vaknar och innan du somnar. På morgonen, tänk på en sak du är tacksam för, och innan sängen, tänk på en sak du gillade med din dag.

Omfamna din förmåga

Människor i alla samhällsskikt, såväl som djur och barn, lockas till empaternas värme och äkta medkänsla. Andra kanske inte är medvetna om att någon är en empat, men de kommer fortfarande att dras till dem som ett metallföremål är en magnet!

Jag har äntligen börjat komma till mitt eget med min empati och överkänslighet och kände mig nyligen tvungen att skriva detta på grund av hur outhärdliga saker hade blivit. Så länge trodde jag att jag var sjukt medberoende, men det är jag inte. Resan har varit lång, förvirrande och tråkig, ibland till och med sjuk och hjärtskärande, men jag skulle inte ändra mig på en sekund. Ibland är det ibland mycket skrämmande att ta itu med. Vi är alla unika själar på individuella vägar, med individuella lektioner och syften. Jag hoppas att den här artikeln hjälper andra som kanske eller kanske inte är medvetna om sina förmågor, och att den information som ingår kommer att erbjuda komfort, stöd och verktyg för att hantera att vara en mycket känslig och empatisk person. Så länge tänkte jag på detta som en förbannelse, men jag börjar äntligen se det som en välsignelse och ser fram emot vägen framåt.