Må häxor meditera?
Det finns de unga och nya inom Witchcraft som tar sig till meditation ganska snabbt och naturligt, och andra som befinner sig flyter med det i flera år. Meditation verkar vara en av dessa "älskar det eller hatar det" saker. Vissa har problem med att komma in i eller stanna i rätt sinnestillstånd. För andra är det fråga om disciplin - de menar att meditera oftare, men verkar aldrig etablera det som en del av den dagliga rutinen. Eftersom de bara gör det sporadiskt, skördar de inte många fördelar - och eftersom de inte skördar märkbara fördelar direkt är de mindre motiverade att hålla sig till en rutin. Slutligen, andra tycker att det är en platt-ut borrning och fruktar att göra det.
En hel del unga, speciellt nya för Witchcraft och ivriga att komma igång, kommer att fråga direkt - behöver jag verkligen meditera?
Enligt min mening är meditation en del av grunden för att lära sig att utöva hantverket. Jag går inte så långt för att säga att du inte kan utöva trolldom utan det - det finns säkert de som låter meditation glida eller falla vid vägen. Men för mig är en häxa som inte vill meditera som en idrottare som inte vill göra konditionövningar. Oavsett hur bra du skulle, kunde du ha gjort bättre om du inte hoppade över de enkla, grundläggande övningarna som förbättrar din totala funktion och prestanda. Oavsett hur mycket rå talang som var närvarande, har jag aldrig känt en hantverksstudent som inte gynnade och förbättrats med meditation. Inte bara det, utan även bland långvariga utövare följer ofta en "tillväxtspurt" i Craft-förmågor eller åtföljs av att uppnå djupare, avancerade meditationsnivåer.
Meditation i trolldom
Om du kämpar
Hur man mediterar: En praktisk guide för att få vänner med ditt sinneOm du kämpar med meditation kanske du bara behöver gå tillbaka till grunderna. Detta är en riktigt bra introduktion.
Köp nuVad är problemet med meditation?
Jag kan förstå hur det helt enkelt stänger av vissa människor; särskilt människor uppvuxna i moderna västra samhällen. Tack vare att vi bombarderas med alltmer upptagna livsstilar, elektroniska medier, reklam, omedelbar tillfredsställelse, varierat ansvar och har lyxen av så många val, har de flesta av oss svårt att tystna sinnet länge. Våra sinnen tenderar att springa runt som rambunctious barn som släpps i ett köpcentrum vid julen efter för mycket godis. Vi tänker framåt, vi återupplever det förflutna, vi föreställer oss alternativa verkligheter (tänkandet om "vad om"). Vi tänker på de saker vi vill ha, de saker vi inte vill ha, de saker vi förmodligen aldrig kommer att ha. Vi strategiserar och begränsar när planer faller igenom, vi multitaskar, vi oroar oss för att bli underhållna och bli uttråkade snarare än att bara acceptera saker för vad de är.
Sinnet springer framåt, bakåt och i sidled så ofta att vi någonstans längs vägen slutade att kunna leva just nu. I våra skyndade liv främjar vi inte längre värdet av inre stillhet. Det är därför många kämpar med meditation så mycket och tycker att det är en sådan avstängning.
Ett annat problem med meditation är att det bara finns många dåliga råd och anekdoter. Till exempel frustrerar myten om "rensa ditt sinne" de som tror att de måste bokstavligen stänga av hjärnan. Detta är en missuppfattning, men många människor som försöker meditera snubblas upp från början för att de inte kan göra det.
Andra människor hör anekdoter om astral projicering och visioner, och eftersom de inte har dessa djupa upplevelser varje gång ut ur porten blir de avskräckta. Den vardagliga motsvarigheten till detta kan förvänta sig att varje kaffepaus vara som en exotisk semester. Även om dessa upplevelser verkligen är mycket andliga och rörliga, är de inte målet för vardagens meditation. För de flesta är de något som kommer i tid - du bör inte gå in på det med förväntan att du kommer att få en stor, livsförändrande upplevelse.
Psykisk disciplin
Hur meditation hjälper i trolldom
Att förstå fördelarna med en daglig meditationsordning kan motivera dig att anpassa den till ditt schema och fortsätta, även om du inte är helt nöjd med att göra det. Sammantaget är meditation en mycket hälsosam praxis för nästan vem som helst. Det är känt för att hjälpa till att lindra stress, sänka blodtrycket, underlätta depression, hjälpa människor att hantera missbruk eller kronisk smärta och en mängd andra hälsofördelar.
Speciellt för häxan hjälper meditation:
- träna ditt sinne att fokusera på ett mål under längre perioder. Det finns mer än ett magiskt arbete än att mumla över ljus och kasta ingredienser. Sinnet - fokusen - är det som faktiskt får det att fungera.
- lär dig att medvetet ändra ditt medvetande. Det ideala sinnestillståndet för magiska och psykiska funktioner är alfa-tillståndet, när dina hjärnvågor är mellan 8 och 12 cykler per sekund. Det är detta sinnestillstånd som faller någonstans mellan vaken vaknar och sömn, när vi har större tillgång till det undermedvetna medan vi fortfarande medvetet kontrollerar.
- öka känsligheten för energier. Alfa-tillståndet - en lätt trance - är när den inre antennen är mer inställd och mottaglig för intuition och energier. Detta förbättrar din förmåga att känna och höja energi.
- lär dig att dela upp tankar och känslor så att de du inte vill inte dyker upp vid fel tidpunkter. När du stavar casting projicerar du din vilja i form av energi mot ett mål. Föreställ dig den energin som en laser - ju mer fokuserad strålen är, desto kraftfullare är den. Självtvivel eller känslor som inte bidrar till den energin fungerar som en diffus. De försvagar och sprider energin du försöker rikta.
Vad meditation verkligen är
Meditation är en bred term som täcker många praxis och mål. Men för dagliga meditationer för att förbättra sinnet är den typ du bör fokusera på medveten meditation. Detta är förmågan att lugna ditt sinne och helt enkelt leva i ögonblicket. Det är ett semi-hypnotiskt tillstånd där du är avslappnad men ändå vaken, där du kan hitta en plats med inre lugn och mental lugn.
Meditation betyder inte att du gör ditt sinne tomt. Du bör inte glida i svarthet eller känna att du har lämnat verkligheten. Du zonerar inte ut eller går in i en trans (det kan du ... men det skulle vara avancerade tekniker och göras medvetet; det är inte något du bör sträva efter varje dag, och du borde verkligen inte vara rädd för att förlora medvetandet mot din vilja).
Meditation är faktiskt ett ökat medvetenhetstillstånd. Du borde inte försöka göra någonting, för det besegrar syftet med meditation. Meditation är ett tillstånd att vara, inte att göra. Att pröva gör; du måste lära dig att bara "vara;. Du uppmärksammar ditt sinnestillstånd och ditt förhållande till din miljö i nuet. Detta görs på ett fristående sätt, utan att försöka tvinga eller vägleda dina tankar, utan att lindas upp i dem och utan att låta dem dra din uppmärksamhet från ögonblicket.
Det krävs inte mycket för att komma igång - bara genom att ta det i fem minuter per dag kan du komma in i vanan och vara bekväm med övningen. Du kan öka längden på dina sessioner gradvis och förbättrad förmåga att gå in och upprätthålla ett meditativt tillstånd kommer med övning.
Om du är nybörjare till The Craft, kan du överväga att meditera en del av dina dagliga konditionsträningar - för att konditionera ditt sinne. Du kommer att upptäcka att när du börjar öva på energi och stavarbete att du är före spelet. Även om du har tränat på Craft ett tag nu men inte har lagt mycket uppmärksamhet åt dina meditationer, kan du förnya ditt engagemang och prova det - var inte förvånad om du tycker att dina förmågor får ett boost.
Vill du lära dig att meditera?
Här är en artikel jag skrev om början meditation:
Lärande att meditera: En instruktionsguide för nybörjare
