Känner du ofta känslor eller fysisk smärta som du vet inte är din egen? Har du någonsin känt vad en annan person kände när de var nära dig? Har folkmassorna tenderar att tömma dig och skicka dina känslor över hela diagrammet? Chansen är stor att du kan vara en empat.
Vad är en empat?
Empatiska är människor som bokstavligen kan känna vad en annan person känner. Vissa känner fysiska sensationer, andra känner känslor och andra känner båda dessa. Dessa känslor kan vara mycket obekväma, särskilt om empat har ingen aning om varför de känner som de gör. Andra människor kanske tycker att empat är för känsligt eller för känslomässigt, vilket kan göra att empat känns ännu mer upprörd.
Mina egna upplevelser lämnade mig förvirrad och ibland ensam. Jag visste inte varför jag skulle känna mig glad och nästa väldigt ledsen. I folkmassor känner jag ibland en smärta i ett område bara för att det skulle försvinna eller flytta till ett annat område på några minuter. Jag är av naturen en lugn person, men det fanns tider ur ingenstans, och utan någon uppenbar anledning skulle jag plötsligt känna mig arg eller orolig. Jag visste ingenting om empat på den tiden, jag tänkte att det bara var något fel med mig. Det var lättare för mig att försöka stänga av all känsla och känslor än att försöka ta itu med det som hände med mig. Det leder naturligtvis till andra problem eftersom stängning av all känsla aldrig är hälsosamt. Med tillkomsten av internet är det lättare att undersöka vad som händer och chatta med andra som har haft liknande upplevelser. Faktum är att det var förr nyligen som jag upptäckte att det fanns ett namn på vad jag var, många andra hade liknande upplevelser, och det fanns sätt att hantera det.
Jordning, centrering och skärmning
Lyckligtvis för empatier finns det många sätt att hantera den överväldigande känslan av känslor som vi känner. När du ständigt bombarderas av inkommande känslor och känslor blir skärmning nödvändig. Jordning och centrering bör bli standardförfaranden för daglig träning, tillsammans med att stänga av Chakras (kroppens energiska centra). De viktigaste chakraerna är vid roten, eller könsorganen, naveln, solplexen, hjärtat, halsen, det tredje ögat och kronan.
Steg till mark, centrum och sköld
- För att marka, sitta eller stå med fötterna ordentligt planterade på marken. Föreställ dig rötter som växer från dina fötter och når in i marken, djupt in i jorden. Känn dig som ett träd, anslutet till jorden. Känn all negativ energi som flödar in i dessa rötter och deponeras i jorden för att omvandlas till fördelaktig energi. Du kan då föreställa dig den fördelaktiga energin som reser upp i din kropp och genom chakraerna.
- För att centrera, få din medvetenhet till andan. Andas in i tre räkningar, släpp i sex räkningar. Gör detta minst tre gånger. När du känner dig bekväm, föreställ dig din energi eller din aura, sträcker sig så långt du känner dig säker med. Sedan, när du är redo, dra den tillbaka till dig, in i din solar plexus. Andas.
- För att stänga av chakraerna, föreställ dig varje chakra som en snurrskiva. Föreställ dig fönsterluckor med varje skiva. Ett annat sätt att göra detta är att föreställa sig en blixtlås längs din energiska kropp. Dra dragkedjan upp över varje Chakra. Eller bara ta handen och vinka den längs din kropp framför varje Chakra.
- En effektiv sköld kan vara så enkel som att föreställa sig ett starkt vitt ljus som omger dig. När du har grundat och centrerat och stängt dina chakras, föreställ dig en boll medan du är lätt över huvudet. Föreställ dig att den omsluter din kropp och omger den som en bubbla eller äggskal. Känn ljuset infundera dina celler och bli en del av dig. Om du känner behov av extra skydd kan du föreställa dig själv i rustning.
Gör dessa övningar på morgonen, och de ska vara bra för dagen. Du kan, om du känner att det är nödvändigt, göra dem igen när som helst under dagen. Detta är särskilt en bra idé om du befinner dig i ett trångt område som en köpcentrum.
Medel
Detta är en mycket rudimentär introduktion till empatier och enkla coping-tekniker. Jag kommer att skriva mer djupgående artiklar i framtiden. Men vänligen vet detta: det är inget fel med dig. Det finns andra människor som upplever detta, och tack och lov finns det många resurser där ute. Att vara en empat kan vara överväldigande, men det kan också vara en ganska vacker gåva ibland. Att veta att du inte är ensam och att det finns sätt att använda din gåva för att hjälpa andra är tröstande tankar. Vänligen kolla in några av länkarna nedan för webbplatser som du kan hitta användbara. Det krävs alla typer för att komma överens i den här världen. Vi är i det tillsammans, vi är alla anslutna och det är allt bra.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
