Wicca: Grundläggande och centrerande visualiseringar
Jordning kommer i kontakt med jorden och din omgivning; centrering blir bättre kontakt med dig själv. Jag har skrivit mer utförligt om grundläggning och centrering och enkla sätt att gå till dem i den här artikeln. Om du känner till koncepten kanske du nu letar efter bra övningar som hjälper dig att göra dem mer effektivt.
Meditativa visualiseringar är ett utmärkt sätt för stark förankring och centrering, när du verkligen behöver stärka den anslutningen till jorden eller till ditt inre jag. Du kan göra dessa övningar före, under eller efter ritualer, för magi och för trolldom. Om du är involverad i en grupp kan det att göra dessa övningar tillsammans inte bara hjälpa alla att förbereda sig för de andliga händelserna framöver, utan kan bli ”på samma nivå”, andligt.
Naturligtvis finns det tillfällen då du befinner dig helt ur synkronisering; kanske har du upplevt ett trauma, varit sjuk eller har du aldrig grundat och centrerat tidigare alls. Dessa visualiseringar kommer verkligen att hjälpa.
Anslut och balansera dig själv
Gör vad som fungerar!
Kom ihåg att det inte finns något "sätt" att marka eller centrera - det är viktigt att göra det som fungerar för dig. Men det här är vanliga teman som används för att grundlägga och centrera visualiseringar som många relaterar till ganska bra.
Hur man grundar sig själv
Grundläggande visualisering
Stå ett ögonblick med dina fötter spridda runt axellängden och planterat ordentligt på marken. Sätt upp armarna högt och nå dina händer ut mot himlen eller taket.
Synliggör energirörelser som skjuter ut från botten av ryggraden och ur fotens botten - som rötter. Föreställ dig att de kastar sig djupt ned i jorden, genom byggnadens grund eller genom trottoaren. Föreställ dig att de går ner genom jorden, genom jordens jordskorpa, genom de teutoniska plattorna och magma inuti, hela vägen till mitten. Föreställ dig att de knackar på kärnan och lindar runt den. Dra upp energi från jordens kärna.
Föreställ dig nu grenar som spruter ut uppe på ryggraden, genom din nacke och utifrån ditt huvud. Föreställ dig grenar som spruter ut genom dina armar och ur dina händer. Föreställ dig att de höjer sig högre och högre, till himlen, genom stratosfären, går upp till universumets centrum och källan till allt. Föreställ dig att grenarna tappar på den energin och dra tillbaka den in i dig själv.
Föreställ dig själv att fylla på energin från ovan och ned samtidigt, när gudomliga jordens energier blandas med de gudomliga universella energierna, virvlande inuti dig och förbinder dig. Fortsätt visualiseringen så länge du vill eller känner dig nödvändig.
När du är redo, ta in de grenarna - känna att de går ner och drar sig tillbaka till din varelse. Gör sedan samma sak med dessa rötter, för dem tillbaka igenom jorden och in i dig själv.
Hur du centrerar dig själv
Centrera visualisering
Sitt eller ligga någonstans så att du är bekväm. Det är bäst att hålla ryggraden, armarna och benen ganska raka - om du sitter i en stol, plantera bara dina två fötter på golvet (inget ben fälls).
Ta ett eller två djupa andetag för att få ditt fokus till din andning. Börja sedan andas naturligt - tvinga inte den in eller ut. Låt allt annat i världen helt enkelt försvinna från din medvetenhet. Det är bara andetag som kommer in och ut ur dig. Föreställ dig att andetaget går djupt in i ditt tyngdpunkt - den platsen cirka 2 tum under naveln.
Föreställ dig att andetaget är gjord av ljus - ren, gudomlig energi. Andas in ljuset och märker hur det lugnar dig, hur det föryngrar dig. Det finns inget just nu men du, din andetag och ljuset.
Undersök din kropp med ditt sinnes öga. Utför en "body scan". När du gör det kommer du att märka att vissa fickor med saker kan vara ohälsosamma utseende - svart flack, molnig rök, smutsig smuts. I olika delar av kroppen som inte mår bra kan den fastna eller hålla kvar. Detta är all uppbyggnad av negativitet som har fyllt dig och blockerat flödet av hälsosam energi. Låt oss bli av med det.
Andas ut negativiteten med varje utandning. Börja med dina fötter och föreställ dig att du med varje utandning drar någon av den värdefulla energin och skickar den ut ur din kropp. Med varje inandning drar du in det rena, friska ljuset som fyller de tomma fläckarna och ersätter den rökiga fläcken och skräpet.
Fortsätt andas in, fyll dig själv med det friska, närande ljuset och samtidigt befria dig själv med all den skadliga energin. Arbeta dig upp i benen, höfterna, ryggen, bröstet, från fingertopparna till axlarna, uppåt halsen och sedan ner från toppen av huvudet. Fokusera på ett område åt gången. Snart kommer du att bli av med all den onödiga energin som skadar dig och kommer att ha ersatt den med ljuset - det rena, rena, gudomliga, närande och vårdande ljuset.
Föreställ dig nu det ljuset som fyller dig, rör sig och pulserar i dig. Om det finns några strömmar eller ljusrör som skjuter ut, bort från kroppen, drar du tillbaka dem när du andas. Ta med allt ljus i dig själv så att det flödar genom dig harmoniskt. Föreställ dig att det virvlande - cirkulerar över hela kroppen.
Lägg märke till ditt tyngdpunkt - den mittpunkten djupt inuti dig. Detta är kärnan. Det är här allt det cirkulerande ljuset löper från och virvlar tillbaka till. Tänk på att det virvlar runt, som en tätt, snygg liten bubbelpool, så att allt ljus kan strömma genom din kropp och tillbaka till ditt centrum. Fokusera på detta så länge du vill.
När du är redo, återuppmärksamma din omgivning och öppna långsamt ögonen.
Bli jordad och centrerad
