Wicca-lektion: Jordning och centrering
Om du någonsin har läst en Wiccan-bok eller -webbplats, har du troligtvis sett vägbeskrivningar till "mark" och "centrera" dig själv. Det är så vanligt i många hedniska trosuppfattningar och magiska praxis att många av oss bara tar det för givet att det är allmänt kunskap - och det har nyligen uppstått för mig, det är det inte!
Det är sådana saker som verkligen kan skapa en barriär för dem som vill lära sig Wicca, trolldom eller ett antal andra hedniska praxis. När du stöter på ord och begrepp som inte är vettigt för dig är det lite som att en tegelvägg faller framför din väg och döljer din åsikt.
Tekniken för jordning och centrering är nödvändig inte bara för ritual och magi, utan en gynnsam praxis för att få till sig själva livet. Så ta en kopp te och ta en plats - låt oss börja i början och bryta ner det hela, ska vi?
Bli jordad och centrerad
Vad är jordning?
Jordning är ett sätt att förstärka din anslutning till jorden. Det är väldigt lätt i vår värld idag att förlora den anslutningen. Vi går runt på asfalterade vägar, sitter i våra konstgjorda byggnader, omgiven av kraftledningar, under elektriska ljus, använder våra värmare eller luftkonditioneringsapparater, äter mat som är tillagad och snyggt förpackad för oss.
Misför mig inte - jag har inga illusioner om hur bra vi har det. Jag är inte en av de hednare som romantiserade forntida tider när våra förfäder hade smutsgolv och åt röktorkat kött med maggots på det när de bad för en tidig vår så att familjen inte skulle dö av lunginflammation. Våra förfäder strävar efter att komma ur naturen. Jag personligen vill inte gå tillbaka och leva som människor levde för 2000 år sedan.
Ändå handlar Wicca om att hitta en sund balans i alla saker. Även om vi älskar våra moderna bekvämligheter, vill vi inte känna oss alltför kopplade till planeten. Vi är inte i naturen; vi är av naturen. Vi är en del av jorden, och att förstärka denna anslutning är tröstande, uppfriskande och hjälper till att hålla oss stabila.
En utmärkt resurs
Paganism: En introduktion till jordcentrerade religionerFör nya Wiccans, eller alla som är intresserade av hednisk spiritualitet, är denna bok en ganska omfattande och välgjord introduktion.
Köp nuHur du känner dig om du inte är välgrundad:
| Förlorat, även när du vet var du är och du har en plan? |
|---|
| Ensam, även med människor i ditt liv eller omkring dig |
| En intensiv tomhet inuti, och du har ingen aning om varför |
| En längtan efter något, men du vet inte vad det är |
| Trött, listlös, saknar energi, även om du får tillräckligt med sömn |
| Oinvolverad i vad du gör, som att du kör på autopilot |
| Allmän känsla av apati - du bryr dig inte om någonting, du är inte stolt över någonting |
- Ibland behöver du inte gå igenom en stor prövning till marken; när du väl är ganska välgrundad kan du använda mycket snabba och enkla tekniker. Här är några enkla sätt att börja öva på jordning:
- Ät något. Ju mer naturliga och organiska, desto bättre. Ju fler kolhydrater, desto bättre: morötter, potatis, äpplen, päron eller bananer.
- Använd en kristall. Vissa stenar är naturliga grundstenar, såsom rökiga kvarter, blå eller svart kyanit eller svart turmalin. Rengör och ladd dina kristaller helt enkelt, bär sedan på dem eller bär dem.
- Prova örter. Rök dig själv med rökelse. Salvia är idealisk - eller en blandning av salvia och sandelträ. Jag har också hittat patchouli för att göra jobbet bra.
- Bada. Ta med några salter i vattnet och lägg till örter som salvia eller lavendel om du vill ytterligare hjälpa till att rensa och slappna av dig.
- Stå eller lägg på den nakna jorden. Hitta en härlig lapp med gräs eller smuts och lägg bara där. Känn dig själv ansluta till planeten. När jag gör detta, gillar jag att använda ett mantra: Jag är inte i naturen; Jag är naturen.
- Prova att trumma. Alla slags trumma eller slagverkstyp är ett bra sätt att markera. Det behöver inte vara stort eller utarbetat - något litet trumliknande objekt kommer att göra. Alternativt kan du lyssna på stabil trummusik - något som påminner dig om hjärtslaget från Moder Jorden.
- Utför en meditativ övning: till exempel yoga eller tai chi är ett bra sätt att hjälpa marken. Om du utövar kampsport som karate, öva dina katas.
En bra guidad meditation för jordning:
Vad är centrering?
Centrering är när du förstärker din anslutning till dig själv. Det ger din energi i fokus för att hjälpa dig att känna dig mer balanserad.
Vi kan alla känna oss lite kopplade ibland, med vår uppmärksamhet på barnen, räkningarna, jobbet och allt annat ansvar. Du kanske går igenom en stor hjärta, men du måste ta på dig ett modigt ansikte och ett leende för alla andra. Du försöker göra en sak, sedan börjar en telefon ringa eller ett textmeddelande piper. Alla på jobbet vill ha allt igår, och multi-tasking har blivit buzzword. Det är lätt att bli spridd och spräcklig - som om du är en anka i skjutgalleriet som bara går fram och tillbaka varje gång något annat "pingar" dig.
När du centrerar kommer du i kontakt med ditt sanna jag, din andlighet, dina känslor, dina tankar, din kreativitet. Du kan bättre sätta saker i perspektiv.
Hur du känner dig om du inte är centrerad:
| Hyperaktiv, nervös energi, du kan inte sitta stilla och koppla av |
|---|
| Rastlösa drömmar, mardrömmar, kasta / vrida, ofta vakna |
| Överväldigad av känslor och okontrollerbara emotionella utbrott |
| Själhat, självt avsky, självapati, etc. |
| Racing tankar, oförmåga att koncentrera sig, förvirrad, ofokuserad |
| Lätthet, yrsel eller allmänna känslor av att vara "åtskilda" |
| Mycket glömt av viktiga saker: saknade möten, förlägga saker osv. |
Snabba, enkla sätt att centrera
- När du känner att din energi är spridd, föreställ dig att din kärncentrum är som en fiskerulle. Suga in andetaget när du visualiserar dig själv 'rullar in' dina tankar, känslor eller aktiviteter. Håll andan i 5 sekunder när du föreställer dig själv att förankra och säkra den energin du just har rullat in.
- Ät lite choklad. Choklad har naturliga kemikalier som slappnar av din hjärna och ökar vissa hormoner som hjälper till att förbättra många kroppsfunktioner. Detta ger dig mer i balans.
- Tänk på de fysiska sinnena. Vad ser du? Höra? Lukt? Smak? Vad kan du (fysiskt) känna just nu? Bli medveten om dig själv i din omgivning. Njut av något - en solnedgång, en dusch, en god kopp te. Förankra dig själv för tillfället med en sensorisk upplevelse.
- Förlora dig själv i en tråkig, vardaglig aktivitet. Tvätta diskarna, skrubba golvet eller rengör den garderoben som hotar att explodera. Den enkla glädjen att fokusera på ett enda mål och uppnå det ger dig till ditt centrum.
- Förlora dig själv i den kreativa processen - rita, måla, skriva gratis, skulptera, klippbok, sjunga en sång, spela ett instrument. När vi tillåter oss att vara kreativa och uttrycka oss kommer vi i kontakt med kärnan i vår varelse.
- Ha ett bra skrik. Tårar är en fantastisk frisättning av all överväldigande energi och är mycket rensande.
- Ha ett gott skratt - ett gott magskratt leder dig tillbaka i kontakt med dig själv.
- Utför en meditativ övning: till exempel yoga eller tai chi är ett bra sätt att hjälpa dig att ta dig tillbaka till centrum. Om du utövar kampsport som karate, öva dina katas.
Bra guidad meditation för centrering:
Jordning och centrering
Jordning och centrering sker vanligtvis tillsammans. De är ett väsentligt fundament i Wicca, gjort före ritual, efter ritual och (ofta) under ritual. I trolldom och magi kan jordning och centrering vara en väsentlig del av förberedelserna för trollformler, magiska funktioner eller utnyttja psykiska förmågor.
Men jordning och centrering är inte aktiviteter som du behöver reservera för andliga eller magiska aktiviteter. Det är saker du kan göra varje dag, när du känner behov av att göra dem. Att lära sig marka och centrera kan verkligen hjälpa dig att "ta ett grepp" när som helst och få dig tillbaka till en plats med balans och fred. Detta hjälper dig att få din optimala sinnesstämning för vad du än gör. De förbättrar verkligen upplevelsen av att leva.
